発芽玄米で置き換えダイエット

発芽玄米ダイエット

発芽玄米を使って置き換えダイエットをします。発芽玄米に含まれているアミノ酸というのは、内臓脂肪、皮下脂肪などを減らしてくれる効果があります。

普段食べている白米を玄米に置き換えるというダイエット方法ですが、それだけでスムーズに痩せることができます。発芽玄米の効果は他にも、食物繊維なども豊富に含まれていることから、便秘がちだったひとは、便秘が解消されて下腹がすっきりとした印象になります。


発芽玄米ダイエットの方法

発芽玄米ダイエットのやり方ですが、とても簡単な置き換えダイエットです。普段食べている白米を発芽玄米に代えるだけなので、とても手軽です。

もし家族と一緒に住んでいて、白米をみんなが食べているのであれば、自分の分だけ発芽玄米を炊いて、お茶碗1膳分だけ小分けして冷凍保存をして、食べる前に温めるといいでしょう。

発芽玄米を主食に代えるだけで、とてもスムーズにダイエットをすることができます。


発芽玄米ダイエットの特徴

発芽玄米を置き換えダイエットとして取り入れる場合ですが、炊飯器で普通に炊ける玄米ですから、水加減だけ注意すればとても手軽に炊くことが出来ます。

水加減は、普通のお米の1.5倍の量にするとふんわりと炊くことができます。炊飯器によっては玄米コースが用意されていると思いますから、玄米コースで炊けばさらに美味しく炊くことができます。

玄米以外に雑穀などを混ぜても栄養バランスを補えます。